كيف تعوض نقص الفتامينات في جسمك

سر الجاذبيه · منذ /07-27-2010, 04:35 AM

الفتامينات , تعوض , خصمك

كيف تعوض نقص الفتامينات في جسمك

كيف تعرف نقص فيتامين معين في جسمك

؟؟ وكيف تعوضه

اذا كنت تعاني من:

• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

• ظهور تقرحات في الفم .

• العشى الليلي .

• جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونة مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / بندوره (الطماطم) / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

* * *

إذا كنت تعاني من:

• الإجهاد المتواصل .

• عدم القدرة على التركيز .

• تشقق الشفاه .

• التحسس من الضوء .

• القلق المستمر .

• الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( b ))

وهو موجود في
:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

* * *

إذا كنت تعاني من:

• الإصابة المتكررة بالبرد .

• نزيف اللثة .

• عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / بندوره(الطماطم) .

* * *

إذا كنت تعاني من:

• آلام المفاصل آلام الظهر .

• تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))
وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

* * *

أذا كنت تعاني من:

• الشعور بالتعب عند اقل جهد .

• بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

;dt ju,q krw hgtjhldkhj td [sl; ju,q

~ {اسيرهـ الخيآل ~ · منذ /07-27-2010, 04:38 AM

مكرر ق1
< كررتيه مرتين فديتج ف2

يغلـق + ينقـل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف ان خشمك مفتوح من حلقك ؟!	BIB0O0N	¬»• صور - كاريكاتير - عامة - غرائب - خلفيات لسطح المكتب ≈	7	12-10-2010 02:53 AM
كيف تعوض نقص الفتامينات في جسمك	سر الجاذبيه	¬»• طب - صحة - غذاء - الطب البديل - اعشاب - رجيم ≈	5	07-31-2010 10:35 PM
كيف تعرف انك تعاني من نقص في فيتامين مـــعين ..	نور الدنيا	¬»• طب - صحة - غذاء - الطب البديل - اعشاب - رجيم ≈	12	02-19-2009 01:23 AM
كيف تعرف بأن لديك نقص فتامينات وكيف تعوضها..	&&همس المشاعر&&	¬»• الأرشيف ،، المواضيع المكررة والمخالفة ≈	1	06-25-2008 01:49 AM
كيف تعرف أي الفيتامينات التى تنقص جسمك	.:الجارح:.	¬»• طب - صحة - غذاء - الطب البديل - اعشاب - رجيم ≈	3	06-10-2008 12:50 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

.:: الإهـداءات ::.