|
|
03-27-2010, 01:35 AM
|
#1 | |
 
|
ما نحتاااجه لصحة أفضل..
مواد معدنية لأجسامنا هل تريد أن تحفظ جسمك في أحسن حالاته ؟ تأكد من انك تتناول هذه المواد المعدنية الأساسية ,فهي حيوية للحفاظ على صحة جيدة ويمكن العثور عليها في بعض الأطعمة المضلة لديك : الكالسيوم يحتاجه الجسم لبناء العظام القوية والأسنان وينظم تناغم العضلات والسلوك الوظيفي وتجلط الدم . ويوجد الكالسيوم في : الحليب والجبن ودبس السكر والزبادي واللوز والكبدة واللفت والخردل الأخضر والملفوف والقرنبيط . الحديد وهو جزء من بروتينات خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ويحمل أيضا إنزيم مادة كيميائيه لازمة لإرسال رسائل إلى المخ. ويوجد الحديد في: الكبدة والبيض والبقول الجافة والخضروات الورقية والبرقوق والخوخ والزبيب والمشمش الجاف والحبوب وكل أنواع الخبز المصنوع منها . الزنك وهي هامة لنمو الجسم . ويوجد في : الخميرة والكبدة وفي الأسماك والمحار البحري والسبانخ وفول الصويا وبذور تباع الشمس واسماك الرنكة والمشروم وعصير البرتقال والقمح والبصل. النحاس يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء وامتصاص الحديد. ويوجد في : البقول كالفول والحمص والجوز واللحوم العضوية والأسماك والزبيب والدبس. البوتاسيوم يعتبر البوتاسيوم عنصرا معدنيا رئيسيا في الحفاظ على توازن الماء في الجسم ويحافظ على صحة كل خلية في الجسم . ويوجد في : العنب والتين والخوخ وعصير الطماطم والدبس والجوز والزبيب والأسماك والقواطع والمشمش والموز والبطاطس وبذور تباع الشمس . المنغنيز ضروري لعملية النمو والتناسل ونمو الهيكل العظمي . ويوجد في : الموز والنخالة والكرافس والحبوب غير المجروشة وصفار البيض والخضروات الورقية والبقول والكبدة والجوز والأناناس والجبن. الكروم هو عنصر هام لتوازن الجلوكوز. ويوجد في : خميرة البيرة والأسماك الصدفية والمشروم وزيت الذرة والحبوب غير المجروشة. الصوديوم يساعد على الاحتفاظ بالتوازن المائي في السوائل خارج الجسم. ويوجد في : الملح والحليب والأسماك والمخللات والكرنب. اليود يساعد على ضبط آدا الغدة الدرقية ويحافظ على معدلات الطاقة عالية. ويوجد في الأسماك والقواقع والملح اليودي . الفسفور عنصر هام في كل خلية من خلايا الجسم . ويوجد في البيض والأسماك والحبوب واللحوم والدواجن والجبن الأصفر والزبادي ومنتجات الألبان والبقول والجوز . المغنيسيوم يحافظ على قوة الأعصاب والعضلات . ويوجد في : النخالة والعسل والخضروات الورقية والجوز والأسماك والقواطع والسبانخ . السلينيوم يحمي الأجزاء الحيوية من خلايا الجسم . ويوجد في الأرز البني والجوز واللوز واسماك الرنكة وخميرة البيرة والقمح والنخالة والبركولي والبصل والثوم والكبدة والبيض والكرنب والطماطم . الكلوريد وهو جزء هام لتوازن السوائل والمعادن بالجسم. ونحن نحصل على كل ما نحتاجه من الملح . اتمنى ان تكونوا دائما بأتم الصحة..
|
|
|
|
03-27-2010, 02:03 AM
|
#2 | |
|
كويتي وافتحر
|
سلمت انامك الرائعه
 علي طرحك الراقي والمفيد والله يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
03-30-2010, 04:16 AM
|
#4 | |
|
|
|
|
أجمل مافي حرية الأنترنت أنها في غيبه الرقيب _ سوى الله جل في علاهـ_  تعطيك الفرصة لتعرف حصتك من (نبل) السلوك ونصيبك من (طهارة )الضمير 
|
|
03-31-2010, 02:46 AM
|
#5 | |
 
|
شكرا لك ع الطرح القيم
يعطيك الف عافيه ود / |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لصحة, أفضل.., نحتاااجه |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مسحت رقمك والرسايل وما ضيك | ضي القمر | ♣ الأرشيف ،، المواضيع المكررة والمخالفة ≈ | 3 | 02-10-2011 09:02 PM |
| أفضل الغرف للأطفال | uŋBяеакάвŁэ●Bader | ♣ الأسرة والطفل - إكسسورات - ملابس - أطفال ≈ | 10 | 02-03-2010 10:50 PM |
| مسحت رقمك ... | شموع الأمل | ♣ شعر - ابيات - عتاب - حب - رومنسية - فراق ≈ | 14 | 03-11-2009 05:51 PM |
| أسوا.... أفضل.... أجمــل | شموع الأمل | ♣ فضاء بلا حدود ≈ | 8 | 11-22-2008 11:07 PM |
| ...((أفضل 100 حكمة ))..o.O | الفيل المرح | ♣ فضاء بلا حدود ≈ | 5 | 09-11-2008 12:34 PM |
| RSS RSS 2.0 XML MAP HTML |
العرض المتطور
