       |
| |
 |  | |  |  | ||||||||
| ||||||||||||
 |  | |  |  | ||||||||
 إهـداءات شمـــوع | |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-15-2010, 08:54 PM
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
اسباب بروز البطن للبنات والنساء اسباب بروز البطن للبنات والنساء ؟؟؟ بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل و الفتاة و المراة وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. هذي هي الاسباب و النصايح و اتمنــــى انـكم استفدتــــوا من الموضوع    |
|
10-15-2010, 09:09 PM
| #2 (permalink) | ||||||||||||||
  
|
رااائــع طرحك حبيبتي معلووومااات مهمه جـداً دمــــتي رااائــعه  | ||||||||||||||
| |
|
10-15-2010, 09:13 PM
| #3 (permalink) | ||||||||||
|
موضوع رائع يسلمو خيتو
| ||||||||||
 مثل " الهوا " تحتآجه النآس و المآي ! يحتاج لگ قلب ٍ هواگ وهويته  صديقاتي ....... هنو ,,,, منو......فنو واحشيني مررررررررررررررررررررررره |
|
10-16-2010, 09:20 AM
| #8 (permalink) | |||||||||||||
|
يعطيك العافيه يالغلا على النصائح المفيده تقبلي مروري | |||||||||||||
 تسلم يدك فهودي على التوقيع النايس |
|
10-16-2010, 04:38 PM
| #9 (permalink) | ||||||||||||
| يعطيك الف عافييه غلاتي .. معلوماات نيوو أستفدناا كثير ..  لاتحرميينا من جديدك .. تقبلي توأجدي .. | ||||||||||||
  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للبنات, البطن, اسباب, بروز, والنساء |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
