تمارين زيادة الطول بطرق رياضيه وسليمه ومفيده لكامل الجسم

#1 (**permalink**) 12-14-2010, 09:27 PM

تمرين مفيد لزيادت الطول

تمرين العقله

ليس ان تظرب بقدمك من اسفل الارض
الافظل ان يكون سطح الارض بعيد عنك لكي تستطييع الاعتماد على السحب بيديك فقط

من غير الاعتماد بالدفع بالقدمين

من غير الدفع بالقدمين
فقط الاعتماد على اليدين
لكي يكون تمرين التمغيط بشكل افظل

زيادة الطول

هو مفيد لكل لاعب ولكل شخص

طبعا العلم عند الله في امر الغيب
لايعلم الغيب الى الله سبحانه وتعالى ولكن نحن نضع الاسباب ولعل وعسى ان تكون نتيجه ايجابيه للكل لكي يستفيد

المواد الغذائيه التي تساعد على الطول

1 - الكالسيوم الموجود في الحليب وهو المفيد جدا لمساعدت نمو العظام

2 - السمك الذي يحتوي على فسفور ويساعد على نمو الاطفال وعلى تنشيط الخلايا العصبيه

3 - طبعا ايظا تحتاج الى اللحم لكي يساعد على تغذية الجسد

4 - الخظراوات لكي تبني الجسد الصحي

5 - الفواكه لكي تفيد بالنمو ومعالجة البكتريا

6 - وهنالك امور مغذيه جيده ومفيده لنمو بنيه جسديه افظل مثل العسل وغيره

العمر لابد ان يكون مناسب

1 - الصغار الاطفال في الشهور الاولى هم اكثر نمو وافظل غذاء لهم حليب الام

2 - طبعا في اوربا الطفل يرضع 6 شهور ثم يتعلم على الغذاء ومن الشهر الرابع ايظا يستحق ان يأكل

3 - طبعا غذاء الطفل يختلف عن غذاء الاخرين فهو لايحتوي على اي مواد لزجه مثل العسل لكي لا يختنق

4 - وايظا لايحتوي على مواد صلبه مثل الخبز او غيره

5 - غذاء الطفل يكون مطحون ونظيف 100%

نمو الطبيعي بعد السنتين حتى 16 للصبي يكون سريع ووالانثى لغاية 14

وممكن مواصلة النمو لغاية 20 من العمر ثم يتوقف

ولذلك هنا ممكن زيادة الطول والبنيه الجسديه بشكل عام

ومن افظل التمارين التي تفيد الطول

هو كل ماهو يمغط الجسم لكي يساعده على نمو جيد

مثلا لاعبي السله تجدهم طوال القامه
ولاعبي كرة الطائره

وهنالك الكثير من التمارين التي تنفع من زيادة الطول

تمرين العقله

ومن فوائد التي تؤدي الى زيادة طولك

1 - اللعب مع فريق كرة الطائره بأستمرار بشكل يومي من الافظل

2 - او تمارين القفز

3 - او تمارين الجري السريع ثم القفز

4 - تمارين على سقف المرمى كما في الصوره

5 - اللعب مع فريق كرة السله

6 - السباحه مقويه لكل الجسد

7 - ويجب الابتعاد عن حمل الاثقال او الاوزان على الكتف فهي من العوامل التي تجعل الجسد قصير

وفقكم الله وان شاء الله اجدكم كلكم طوال القامه

مح ـــبكم صدصد

12-14-2010, 09:45 PM

الله يع ـافيك
صدد
موضوع رائع , ومفيد > بس اللي تعدوا الـ20 مالهم حل

ونفهم إنك طويل بس هذا رأفه بحالنا

كل الشكر لك
واصل ~

يوم أمس, 12:52 PM

صدى المشتآق ..

الله يعطيك العآفيه

جزآك الله خيير

كل الشكر لك

دمت بسلآإم

اليوم, 12:59 AM

ح ــمدوش ..**.. روح ــاالغلا

..***..

ربي يعـأإأفيكم ومنورين بتواجدكم الع ـطر
....//....
كل الشكـر لكم وربي لايحرمنـا من طلتكم

اليوم, 01:08 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

إهـداءات شمـــوع

تمارين زيادة الطول بطرق رياضيه وسليمه ومفيده لكامل الجسم

صدى الملاعب ،، رياضة ،، كورة ،، اهداف