04-27-2011, 05:34 AM
|
#1 | ||||||||||
   
|
اهمية وجبة الإفطار
أرسل قارئ يقول: أريد معرفة ما أهمية وجبة الإفطار، وأرجو إعطاء أمثلة لها، وهل من الضرورى وأن نتناولها صباحاً قبل الخروج من المنزل؟ ويجيب على هذا السؤال الأستاذ الدكتور هانى كمال، أستاذ التغذية العلاجية بكلية طب القصر العينى قائلا: تعد وجبة الإفطار أهم وجبة فى الوجبات الثلاث التى يتناولها الفرد يومياً، فوقت الصباح هو وقت العمل والتركيز والتفكير والعقل والقوة البدنية، فإذا كان الفرد يعمل أو يدرس، فهو يحتاج صباحاً إلى كم هائل من الطاقة والمواد المنشطة، والتى من شأنها تنشط القدرة العقلية والذهنية، فالفرد وقتما يستيقظ صباحاً يكون قد فقد معظم مخازن الطاقة، لأنه يجلس من 8 إلى 10 ساعات بدون أكل، لذا فهو يحتاج لتنشيط الطاقة لتجعله يقدر على ممارسة النشاط الحركى والنشاط الذهنى. ويجب على الفرد تناول قليل من النشويات السريعة التى تتحول إلى طاقة فى الصباح، علماً بأن هناك نشويات بطيئة التحول، كما أن البروتينات والدهنيات بطيئة التحول أيضا، لهذا ذكرت النشويات التى تتحول سريعاً إلى طاقة حتى تزيد من طاقة الجسم وتعطى الغذاء للمخ، بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات مع تناول الماء لأنها ضرورية جداً بالنسبة لجسم الإنسان فى أى وقت. وعلى سبيل المثال فوجبة الإفطار تكون عبارة عن: كوب من عصير البرتقال أو عصير الجوافة الطازجين مع قليل من السكر، ثم يتم تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن أو فول مع نصف رغيف مع كوب الشاى، والذى يعمل كعنصر منبه للمعدة، مع تناول خيارة أو حبة طماطم أو حبة جزر، وبهذا تكون وجبة إفطار سريعة ولا تتسبب زيادة فى الوزن مع مراعاة أنه ممنوع منعاً باتاً النزول من المنزل بدون إفطار. سآمعين يَ حلووووين لآ آشششوفْ آحد يخرجْ من بيتهْ بدون فطورْ ح1 فديتكم ودي لكم ~ف4~ |
||||||||||
|
|
04-27-2011, 09:16 AM
|
#2 | ||||||||||
 
|
يسلمووووووووووووو دياتك يالغلا
معلومات رااااائعه يعطيك العااااافيه في انتظاااار جديدك بشوق دمتي في حفظ الرحمن |
||||||||||
|
|
|
04-27-2011, 11:45 AM
|
#3 | ||||||||||
  
|
هههههههههههههه
ابشري قبل لاطلع اعبي بطني اكل يعطيك الف الف عافيه غلاتي على هالطرح تقبلي مروري |
||||||||||
|
|
|
04-27-2011, 05:34 PM
|
#4 | ||||||||||||
|
يسلموو ع الموضووع القيم
ان شااء الله الكل يتبع هالنصيحة و تقبلوا مرووري تحيااتي : الجمــانة |
||||||||||||
|
|
|
04-28-2011, 01:38 PM
|
#5 | |||||||||
|
طرحَ مفيييدْ ض1 ق1
يعطيك العآفيةة تسلم دياتك ع النقل ض2 لا عدمنآ جديدك |
|||||||||
|
|
|
07-04-2011, 01:53 PM
|
#6 | ||||||||
|
معلوومـة مفييدة جداً ولازم الكل ينتبه لهالشي..
لانه واايد من النااس يستهينون بهالوجبة على انها مجرد جبنة أو توست او بيضة مع شرب الحليب لكن فواائدهـآ عديدة وعظيمة.. وجزاك الله خيراً على طرح مثل هذا الموضوع المفيد |
||||||||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الإفطار, اهمية, وجبة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اهمية الصلاة | .Reem | ¬»• حديث - قرآن - سورة - إسلامية ≈ | 1 | 02-02-2011 07:37 PM |
| درس عن اهمية البيئة بعرض بوير بوينت | ♪ برنسيسة آلـحـ♥ـب ♪ | ¬»• طلاب - طالبات - دروس - ملخصات - بحث - قياس - كتب ≈ | 9 | 07-31-2010 03:15 AM |
| وجبة همبرجر خفيفة وسريعة | قيصر الروح | ¬»• اطباق - طريقة - وصفة - حلى - مأكولات - طبخ ≈ | 6 | 04-14-2010 11:34 AM |
| على مائدة الإفطار تذكر أخي المسلم / أختي المسلمة: | мя.Ḿụђǻммď | ¬»• الخيمه الرمضانيه ≈ | 7 | 08-19-2009 06:07 AM |
| وجبة سمك أسبوعيا تفيد الدماغ | وردة الجوري | ¬»• طب - صحة - غذاء - الطب البديل - اعشاب - رجيم ≈ | 7 | 08-11-2008 07:21 AM |
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML PHP INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY
العرض العادي
