![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ]
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ] من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم. لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ. نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية. لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة. [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ] |
![]() ![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ابخل ثلاثة اشخاص فى العااااااااالم | نسمة هوى | ♣ ضحك وفرفشة - تسلية - نكت - مواقف طريفه ≈ | 2 | 11-16-2010 11:44 PM |
كيف تتلذذ بتعذيب المراه؟ | عطر الرومانسيه | ♣ فضاء بلا حدود ≈ | 10 | 09-25-2010 03:43 PM |
من أين ابدأ ؟؟ | خيال الاحساس | ♣ فضاء بلا حدود ≈ | 3 | 07-29-2010 06:42 AM |
كيف تتلذذ بتعذيب المرأة | ♪ برنسيسة آلـحـ♥ـب ♪ | ♣ ثقافة زوجية - مشاكل وحلول ≈ | 24 | 02-26-2010 12:45 AM |
امرأة لاتعرف الحب ابدآ | صمت آلجروح | ♣ قصص رومنسية - واقعية - قصة حب - خيالية ≈ | 2 | 06-20-2009 05:36 PM |
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML PHP INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY