![]() |
|
![]() |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...
التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ... كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ... كما أن نقص هذه المواد في الجسم ... يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ... تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ... وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ... ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ... أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ... كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ... وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ... التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ... حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ... على التقليل من القلق ... ويراعى عند تناول هذه المشروبات ... أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ... ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ... الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ... كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ... مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ... نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها هذه المواد ... فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ... أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ... و حسب الأبحاث العلمية ... فإن الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ... كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ... و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ... كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ... أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ... و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ... أن هناك فوائد جمة للعقل ... ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ... و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ... حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ... كما أنها تعزز عملية التعلم ... وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ... من معهد القومي الأمريكي للصحة ... على 14500سيدة حامل ... إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ... يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ... كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ... لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ... وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ... الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ... يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ... وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ... يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ... وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ... الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ... ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
!.كبرياء رجل وهيبة ملك.!
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
نــــور
الله يع ـطيك آلف ع ـآفيــه ع هآلمجهـوٍد الرآئــع دمتي بخيرٍرٍ موٍدتـي |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ن ــوٍوٍرٍ الله يع ــطيك العـآفيهـِ موضـوٍع رائع كـ روعة روح ـكَ دم ـتيَ بوٍوٍد ^^ |
![]() قلـت : عآيفــهـﮧ ؛؛ ونفــسي بـ ’ الخ ــفآ " تشتهــيگ " ! عزة النفــس تــدرٍرٍي .. طي ــبّ !! مآهي رٍدى ! ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حياتنا النفسية | عاشق الذكرى | ♣ صور - كاريكاتير - عامة - غرائب - خلفيات لسطح المكتب ≈ | 8 | 11-02-2010 08:47 AM |
ذي بودي شوب مايحتاجة الرجال من ماركة ذي بودي شوب | كبـ_أنثـى_ـريآء | ♣ آدم - ماركات - نظارات - ساعات ≈ | 9 | 03-22-2010 06:28 PM |
كنت أعشقك وأخفي عن الناس بوحي .. | ضي القمر | ♣ للجوال - مسجات - وسائط - برامج - العاب ≈ | 4 | 03-03-2010 12:58 AM |
شوفوا الناس كيف تنجح.. | غرور | ♣ صور - كاريكاتير - عامة - غرائب - خلفيات لسطح المكتب ≈ | 10 | 06-23-2009 12:15 AM |
مجموعة اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه والعاطفيه | &&همس المشاعر&& | ♣ اطباق - طريقة - وصفة - حلى - مأكولات - طبخ ≈ | 2 | 07-22-2008 05:27 AM |
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML PHP INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY